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有助于宝宝健齿的食物

时间:2016-10-15|在线预约|咨询医师

儿童时期,身体各项机能都还处于发育阶段。这个时期的父母们得注意了,尤其是孩子的牙齿健康。乌鲁木齐美奥口腔医师介绍,儿童时期,孩子牙齿的生长发育与饮食有着密切的关系。因此,医师表示,家长们除了要培养孩子养成不偏食、不挑食的好习惯外,更要主动意识到让孩子多吃一些有利于牙齿健康的食物,让孩子牙齿的健康发育。下面,乌鲁木齐美奥口腔医师给各位妈妈们提供一些有助于儿童牙齿的常见食物吧!

蔬菜

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医师介绍,很多蔬菜食物里含有我们人体所需的丰富矿物质,但往往都被我们忽视了。下面详细介绍一下吧!

富含矿物质的食物——牙齿、牙槽骨、颌骨都是硬化组织,主要成分是钙和磷,足够的钙磷是形成牙齿的基础,多吃富含矿物质的食物可使牙齿坚固。钙的较佳来源是乳类及乳制品,它们不但含量丰富,而且吸收率也高,是孩子理想的补钙之源。粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物,也含有较多的磷、铁、锌、氟,有助于牙齿的钙化。

富含蛋白质的食物——富含蛋白质的食物对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富,有动物性蛋白质类如乳类、鱼类、肉类;也有植物性蛋白质如谷物、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质,可促进牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足,会造成牙齿形态异常、牙周组织变性、牙齿萌出延迟,同时使机体对龋病的敏感性增高,容易导致龋齿的发生。

口腔医疗设备图
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富含维生素的食物——维生素是调节人体功能的有机化合物,如钙的沉淀及吸收需要维生素D的协助,骨胶和造釉器的形成需要维生素C和B族维生素的参与,牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C的扶持等。可见,充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。

维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏,维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中,而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D不足,维生素比例失调,均会造成牙齿发育不全和钙化不良。

富含粗纤维的食物——粗纤维不仅能促进肠蠕动,增加粪便量,稀释粪便中的致癌物质,减少致癌物质与肠黏膜的接触,有预防便秘和大肠癌的作用,而且孩子经常食粗纤维能锻炼咀嚼肌,有助于牙齿生长。

控制含糖食物的摄入——多吃糖会生龋齿已经形成共识,实践也证明,吃糖量和龋病的发生率成正比。父母要让孩子做到餐前不吃糖,以免降低食欲,影响正餐时营养物质的摄入;睡前不吃糖,以免残留糖液侵蚀牙齿;减少吃糖次数,少吃饼干、蛋糕、面包之类的黏性甜食;吃糖后要及时刷牙漱口

以上就是乌鲁木齐美奥口腔医师对于“有助于宝宝牙齿健康的食物”的相关介绍,如果妈妈们还有疑问,可在线咨询我们的医师。

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